引起宫寒的原因较多，如某些女性先天性体寒，阳气不足，这是先天性因素，后天的一些不良生活习惯，如贪凉，过度劳累，或居住环境寒冷等，均可引起宫寒，虽然宫寒不是一种病，但却是许多妇女妇科病的主要病因，包括女性宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等，还可引起月经不调，月经不调，月经失调，甚至不孕。

有宫寒的女人，记住一句话，常喝3种汤，助子宫排寒，延缓衰老!

一句话：补肾养阳，注意保暖，从源头预防宫寒

女性阳气不足，所以不能自动排寒，那么我就需要好好补肾养阳，多吃些补肾养阳的食物，如核桃、韭菜、黑米粥、羊肉汤等等。另一方面，女性也要注意保暖，少吃冷食，从源头预防宫寒。

调养宫寒，多喝三汤

1、黄芪乌鸡汤

黄芪有补气升阳的作用，当归也有补血、活血、化瘀的作用，这两种配料同乌鸡一起煲汤，能起到健脾养心、益气、补血、祛风的作用。

2、当归羊肉汤

一直以来，羊肉都是温补的良料，有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾升阳、养肝等功效，羊肉与当归一起煲汤，也是补身的“黄金搭档”，可帮助女性温中补虚、祛宫寒、益气养血。

3、桂圆红豆大枣汤

红豆子可以健脾益胃，利尿消肿，补血生血，桂圆跟红枣都是温补食物，还可以美容养颜，延缓衰老，这三个配料一起煮汤喝，可以补气益肝肾，很适合在月经期间饮用，对于身体寒冷的老人，或者一到冬天手脚冰凉的体寒者，还有宫寒的女性，都能起到很好的改善作用。

女性有宫寒，一定要重视，除了经常喝以上三种汤外，日常生活中，要多注意保暖，特别是经期，不要穿得过少，以免腹痛，睡前可经常泡脚，或在泡脚水中加艾叶、花椒，也可起到祛体内寒气的作用。平时再忙的女性朋友，也要注意适当的运动，瑜伽是非常适合女性练习的，里面有些体式，可以帮助女性促进子宫的血液循环，让子宫慢慢变暖，还可以延缓衰老!