人类为何做梦?近代科学认为，梦是指大脑皮质不能“休息”，因而能“感知”出各种幻想情景，一般把梦境睡眠视为“浅睡眠”，认为是人体的正常生理现象。

许多人睡眠质量差，睡不着，睡眠质量差是比较普遍的现象。而且睡觉时喜欢做梦，甚至还做些奇怪的梦，醒来后，自己都觉得很“累”，这是无法用“日有思夜有梦”来解释的。

但在中医理论中，梦却与健康密切相关，即使是某些特定的梦，也能提示某些人体健康问题。古往今来的医家们也都有这样的描写，虽然还不能完全被现代科学所证实，但至少有一点是肯定的：梦与精神压力有关。

从《黄帝内经》中我们可以找到出四个原因

1、心无藏神，肝无藏魂，心肝二脏占主导;

2、阴阳盛衰，脏腑之气，食之饥饱;

3、气血不足，脏腑功能紊乱;

4、肝经气机对其他脏腑的影响;

把握以上四点，睡眠质量差，爱做梦的原因，基本上就掌握了。尽管有的时候，“做梦”也是压力的宣泄，但频繁做梦会影响睡眠质量，对身体健康的影响更大。改进可通过以下三种方式进行：

1、百合红茶：百合与红茶共泡，《食疗本草》曰：“百合，主心黄…其花可安神定魄。而且红茶还可以舒缓神经系统，促进深度睡眠.

2、沉檀定梦香：睡眠质量不佳，爱做梦的人，可在卧室点一炉沉香或檀香，清淡幽香，可有效改善睡眠。

3、龙眼红枣粥：龙眼红枣，枸杞和小米一起熬粥，每天喝一小碗，有养心安神，柔肝安魂之功。