科学界来说，究竟是早上洗澡好，还是晚上洗澡好?根据专家的研究，其实每个人都有自己的优点，只看个人习惯而已，不同时间洗澡会带来不同的好处。

这些人应该在早晨洗澡

早晨沐浴，有助于振奋精神，精力充沛地迎接新的一天。富兰克林是著名的科学家，他习惯于早晨洗澡。对于一部分人来说，早上洗个澡，确实是更好的选择。

1、失眠人群

第一次早晨洗澡，帮助大脑恢复活力，对于那些睡着而睁着眼睛的人来说，是一个快速充电的方法。睡眠专家指出，早晨淋浴，有助于增强体力，进入良好的精神状态。研究表明，如果在早晨洗浴结束后用冷水冲洗身体，能更好地提神醒脑。

若有失眠，也最好在早晨洗澡。夜间沐浴可以使人更加精力充沛，可以缩短睡眠时间，对失眠症患者的入眠没有帮助。

2、晨练者

早晨的练习者甚至必须在早上洗澡。它不但有益于健康，而且是公共卫生的必然要求。想象一下，晨练后就这样去上班，这公共汽车上的人多受苦啊，长此以往离被炒鱿鱼还远吗?

3、创造工作者

假如你需要很强的创造力，那么提早保持清醒在思考方面肯定会很有帮助。哈佛心理学家指出，早晨洗个澡，就可以进入心理学界所定义的“孵化期”状态，这有助于打开脑洞。对于那些习惯于早晨冥思的人来说，同时洗澡也是静思的好时机。

4、有胡须的男子

有专家指出，长胡须的男士如果在早晨刮胡子，那么适合早晨洗澡。这是因为早上洗澡可以帮助增加血液中的血小板，即使不小心被刮伤也不会轻易造成严重后果。

夜间沐浴的好处如下

夜浴的好处，也有不少，比如让人在忙碌的一天之后放松，节省时间等等。

1、释放压力

夜间洗个热水澡，可以帮助我们加快血液循环，舒缓紧张的心情，放松肌肉，是一个很好的减压方法。

改为早上洗澡，洗完后还要去上学，心情顿时变坏。

2、修复皮肤

有敏感皮肤的人，特别是湿疹的人，怎么能不洗澡而睡呢?女孩都知道，洗澡的意义不只是洗澡本身，洗澡之后还有心情保养。抹上乳液，洗发，吹发，把自己弄的干干净净，皮肤光洁亮丽。要是早晨洗澡，一大早还没睡醒就做那么多事情，一不小心就偷懒了。

但是，专家提醒，淋浴也会导致皮肤油脂自然消失，容易干燥，发痒，因此一次淋浴最好不要超过5分钟。