实际上如今许多 大家都十分烦恼湿寒的除去，一直都找不着适合的方式 去祛除，平常可以吃一些清热祛湿粥，这款粥品之中包含了薏米仁、木棉花和薏苡仁等，这种中药材全是能够 具有医治的实际效果，要是是长期性服用之后就可以让自身人体之中的体内湿气去祛除，防止让身体的体内湿气越来越愈来愈多的状况。

中医学会应用芬芳、出汗及苦温中药材，作为去湿气宝物。应用绿色植物香味来抵抗感染病，是老祖先的智能化。例如北方人随身携带佩戴艾叶草蒲除菌，避免感染病症。或在气侯转暖、细菌病毒多见于的五月端午节，每家每户大门口挂把佩蓝、石菖及艾草叶，取出后用于淋浴，就是取其具消毒杀菌气体饮用水之意。

当代药理学也发觉，这种芳香植物确定有抗病毒治疗作用，如被做成流感疫苗的八角便是一例。

除此之外，火辣辣的生姜水出汗，最合适在雨淋以后驱走人体体内湿气，预防流感;苦温的中药材甘姜好似慢墩火，慢慢将身体水汽逼散出去。

清热祛湿粥

生产原材料疫苗红小豆30克，薏米仁、薏苡仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

生产制做疫苗将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花清洗水煎至2碗，去渣取汁，添加红小豆、薏米仁、薏苡仁、伏苓同熬成粥。

生产使用方法疫苗 湿热服用。

生产功效疫苗清热祛湿。适用因炎热而造成的小便不畅，胃滞不适感，腹胀脘闷等症。

生产常见问题疫苗 大便干硬者不适合用。

解暑健脾祛湿汤

生产原材料疫苗小枣、红小豆、姜片苡仁、荷兰豆、茯苓、玉竹、茯苓。

生产作用疫苗清热去火、推进代谢及消化道作用。

生产服食方式 疫苗(2-4人分量) 将猪瘦肉6两焯水后与各汤底及六汤碗冷水一同放进煲内。煲约两小时，加适当盐调料。

绿豆百合花米仁粥

原材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，梗米100克，老冰糖80克。

制作方法：

(1)将米仁、绿豆、梗米浸洗，侵泡20分钟;百合花清洗切半;

(2)在沸水锅中放进绿豆和米仁，煮沸几分钟后改成文火煮至盛开;添加梗米和百合花，熬成粥后放人老冰糖即成。

夏令健脾胃润肠去湿气的典型性饮食疗法粥方。